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一、從焦慮到自由：透過本書介紹的策略，學習如何辨識並解構焦慮循環，引導自己從壓力中找到出口，重拾內心的平靜與自由。
二、建立正向思維：學習如何用好奇心取代恐懼，將焦慮轉化為一種成長的動力，幫助自己和身邊的人培養更健康的心態。
三、掌握自我控制力：介紹具體技巧和方法，幫助你戒除不良習慣，提升自我控制力，對自己的生活和情緒負責。
透過本書，不僅可以學習打破焦慮的習慣，還能獲得提升個人和團隊效能的實用工具，適用於面對生活中各種挑戰時的應對之道。
部門主管：營造信任感，提升團隊會議與協作的效率
企業人資：替用人單位招募合適人才，促進團隊合作
一般員工：更融洽地和團隊合作，建立品質良好的人際關係
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